Krav Maga, alebo ho bodni do krku maskarou

Obsah:

Krav Maga, alebo ho bodni do krku maskarou
Krav Maga, alebo ho bodni do krku maskarou
Anonim

Počujete, ako vás sledujú, pretože tmavá ulica je tichá a pustá, takže rýchlo chyťte prívesok na kľúče a ak treba, udrite doňho ako boxer – užitočné a každodenné sebaobranné techniky z Izraela.

Video kompilácia a About Krav Maga itt!

Rýchla reakcia – to je najdôležitejšie. Poskytuje vám bezpečnosť, ak ste pripravení na sebaobranu. Takéto tréningy existujú vo fitness centrách alebo školských telocvičniach, úvodný seminár (nezáväzne) je koncom augusta a potom v prvých septembrových dňoch začínajú skupinové tréningy.

Nemáte osobného strážcu?

Boli ste niekedy znásilnený v nočnom klube alebo na festivale? A vaše srdce nahlas búši, keď neskoro večer kráčate k autu v desivo veľkej garáži predelenej kolónami? Skvele by sa hodil dobre nahnevaný bodyguard, s tým vám však nepomôžeme, no pár sebaobranných chvatov v paži sa ľahko ochránite. V skutočnosti rozhodným konaním môžete dokonca odstrašiť svojho tyrana – na to vás Krav Maga vycvičí.

Poverené ženy

Hoci si môžete vybrať z takmer 150 štýlov bojových umení, v stresovej situácii sú tie najjednoduchšie a najinštinktívnejšie pohyby najefektívnejšie, preto odporúčame tento. V preklade do maďarčiny jeho názov znamená boj zblízka.

Bol vyvinutý v izraelskej armáde, aby zabránil hrozbám palicou alebo nožom, škrteniu zozadu alebo z tváre. A pretože v Izraeli sú brané aj ženy, dokonale sa hodí aj pre predstaviteľky slabšieho pohlavia, ktorých vybavuje nápaditými, efektívnymi a praktickými metódami.

Udierať, kopať, hrýzť

Nemyslite si však, že skončíte vo vojenskom výcvikovom tábore, kde vládne militantná atmosféra. Tréning alebo telocvičňa, dobrá atmosféra, rýchle tréningy, zlepšenie kondície a civilizované technológie – to je to, čo na vás čaká.

Neexistujú žiadne zbytočné pohyby ani povinné japonské a čínske slová, pretože tieto sú zbytočné, ak sa potrebujete brániť. Môžete však udrieť a uhryznúť, ale nie je isté, či ste schopný týchto inštinktívnych reakcií, ak vás blokuje strach a stres.

Práve tu naučíte sa konať aj v strese.

Maďarský zástupca a šéf medzinárodnej asociácie Péter Lakatos vám môže veľmi jednoducho a citeľne povedať, čo sa s nami deje, keď nás vidia ako korisť a my ju opustíme, pretože ju nedokážeme neopustiť.

krav-maga2
krav-maga2

175 tubusových mieridiel

Príklad je obyčajný: sedíte za volantom svojho auta a zrazu sa ocitnete v nebezpečnej situácii. Zvyšuje to váš srdcový tep. Ak vaše srdce bije o 115, vaše pohyby sú veľké a široké, vaša koordinácia očí a končatín sa zhoršuje a vaše analytické myslenie naráža na ťažkosti. Pri tepovej frekvencii 145 už nie ste schopní vykonávať zložité pohyby, pri 175 budete slepí, vaše užitočné zorné pole je úplne zúžené a pamäť vám sotva funguje. Úplne zamrznete pri tepovej frekvencii 185-200, ale dúfam, že sa nikdy nedostanete do bodu, kedy už nebudete môcť reagovať na podnety.

Dostaňte sa bezpečne domov

Naše telo je predsa také, že sa pri strese prepne na obrannú funkciu, kontrolu preberá naša primitívna mozgová aktivita, čo naznačuje: bojuj alebo uteč. Takže usgyi, the Krav Aj poetika tvojho ars hovorí: Dostaň sa bezpečne domov! Ak naopak zareagujete neskoro a už sa vám nepodarí uniknúť, potom sa vráťte, buďte súperom svojho útočníka.

Teraz vytiahnite zväzok kľúčov alebo zlomte hrdlo fľaše v taške a už máte zbraň. Na diskotéke si však dajte stoličku pred seba.

Cvičenie so zatvorenými očami

Péter Lakatos považuje za obzvlášť dôležité, aby ste zostali schopní konať aj pod vplyvom stresu. Výborným cvikom na to sú napríklad zatvorené oči. Takže nevidíte, kam sa váš útočník blíži, spredu alebo zozadu. Strhneš sa pred náhlym a nečakaným drsným dotykom, no otvoríš oči a začneš udierať a kopať tak silno, ako len dokážeš. A aby ste to vedeli lepšie, už teraz ste vynikajúco odpružený. Nie s nadýchaným perovým vankúšom, ale s hrubým, tvrdým, obdĺžnikovým predmetom, ktorým na vás v predchádzajúcich triedach zaútočili vaši skupinoví kolegovia. Doteraz ste to udierali hlavou, zápästím a lakťom a kopali ste to kolenom a nohou. Teraz je situácia ostrá, urobte to isté z reflexu.

Urobte to na zľadovatenej ceste

Tomu sa hovorí školenie blízke realite. Výhoda je dvojaká: precvičí telo a vyryje vzory. Péter Lakatos má tiež dobrý príklad prečo a mal by. Učíte sa jazdiť, cesta je pekná suchá, vedľa vás sedí inštruktor a vysvetľuje, ako sa auto správa na zľadovatenej vozovke. V tomto prípade vaše učenie prebieha v stave nulového stresu. Ale akonáhle sa dostanete na zľadovatenú cestu, sotva máte šancu ovládať svoje auto. Ale iná metóda inštruktora je zobrať vás na zľadovatenú cestu, váš tep prudko stúpa a vy sa snažíte riadiť auto, potíte sa a trasú sa vám ruky. Naučíte sa, že môžete pracovať aj v strese.

Lev a stádo pakoní

Na seminári sebaobrany a tréningoch sa zlepší aj vaša schopnosť rozpoznávať situácie a včas zazvoní budík. Viete, kedy a ako prestať. Pretože poznáte výsledky amerického výskumu, ktorý sa zameral na to, podľa čoho si útočník vyberá svoju obeť. Slabosť vyčíta z reči tela, výrazu tváre, očného kontaktu a správania, a keď si to prečíta, upozorní na to. Jednotlivca s pevným, rozhodným držaním tela radšej nechá na pokoji, nerád sa púšťa do riskantných akcií a s obeťou, ktorá koná agresívne, v akcii ani nepokračuje. Inými slovami, správa sa ako lev, keď kontroluje členov stáda pakoní.

Buďte sebavedomí, natiahnite sa, vyrovnajte chrbát, zdvihnite hlavu – takto kráčate po ulici. Nech vidia, že nie ste korisť.

Informácie:

• Cena kurzu pre dospelých na mesiac: 9 500 HUF v Budapešti, 9 000 HUF na vidieku Tréningy trvajú jeden a pol hodiny, dvakrát týždenne. V skupine sa zvyčajne zúčastňuje 40 ľudí, cca. 10 percent tvoria ženy.

• Tréningové oblečenie sa odporúča, ale nie je povinné. Balík oblečenia pre začiatočníkov (čierne tričko, nohavice s logom, nápisom + zápasnícka obuv) je možné objednať online za 26 000 HUF, kompletný balík pre pokročilých hráčov (chránič zubov, chránič predlaktia, suspenzor, chránič nôh, špeciálne rukavice) 36 000 HUF.

• Minimálny čas potrebný na osvojenie si základov: 4 mesiace. Po štyroch mesiacoch môžete absolvovať skúšku - dobrovoľne (na prenajatom divokom autobuse na tento účel, vo vode - po uzávierke na pláži v Leányfalu - na diskotéke, keď nie sú hostia, a tam sú aj halové útoky v kasárňach). Podľa trénerov sa odporúča pre každého – v akomkoľvek veku. Budete ho používať celý život.

Aj v knihe

Naučili ste sa Krav Magu na seminári alebo školení sebaobrany Ako sa brániť pred ozbrojeným útočníkom? možno kedykoľvek zopakovať z knihy. Táto príručka s viac ako 500 fotografiami a ilustráciami predstavuje užitočné čítanie.

Autor: Imi Sde-Or (Lichtenfeld) a Eyal Yanilo

Vydavateľstvo Jaffa

Odkiaľ pochádza Krav Maga?

Jej zakladateľ a vývojár Imi Lichtenfeld (1910-1998) sa narodil v Budapešti a potom sa s rodinou presťahoval do Bratislavy, kde bol v mladosti často nútený brániť židovskú štvrť Bratislavy proti antisemitom gangy so svojimi priateľmi. Práve v tom čase sa Imi zoznámil s charakteristikami pouličných bojov a tieto skúsenosti poskytli základ pre zrod Krav Maga. V roku 1940 odišiel do Palestíny a pripojil sa k vojenskej organizácii považovanej za predchodcu izraelských obranných síl, kde vyučoval boj zblízka. Dvadsať rokov bol vedúcim vzdelávania Krav Maga a vyvinul svoj jedinečný systém sebaobrany a boja zblízka. Po odchode do dôchodku začal vyučovať Krav Magu aj v civilnej sfére. Spolu so svojimi študentmi založil izraelskú asociáciu Krav Maga a potom Medzinárodnú asociáciu Krav Maga. V súčasnosti tento sebaobranný a taktický systém využívajú švédske ozbrojené sily, fínske, dánske, francúzske a americké jednotky SWAT, poľská armáda a čoraz väčší počet domácich policajných a vojenských jednotiek.

Krav Maga na internete

Druhá časť nášho článku s videami, ako sa dostať z ostrých situácií » Krav Maga, robte to s čímkoľvek!

Ak zadáte Krav Maga, na YouTube nájdete veľa videí. A na tejto adrese je kompletná séria tutoriálov/ukážok: eHow – Krav Maga pre ženy: videoséria

Ak sa vám tento materiál páčil, bezpečné témy nájdete aj tu:

Ak si nie ste istý, či to, čo práve jete, je naozaj také, ako sa zdá; ak máte podozrenie, že ochrankár pracujúci v banke vás môže ochrániť iba pred muchou, ak netušíte, či je terapia kmeňovými bunkami bezpečná alebo nie, potom sa sústreďte na bezpečnosť

Odporúča: