Pôst oslobodzuje telo

Obsah:

Pôst oslobodzuje telo
Pôst oslobodzuje telo
Anonim

Pôst nie je len o pôste. Existuje niekoľko druhov, najdrsnejšia je asi vodná kúra. Tehotné a dojčiace matky, deti, starší ľudia a chorí by sa nemali zúčastniť. Náš odborník na výživu zostavil súpravu jarného pôstu a detoxikácie

Toto je naozaj hitová téma, no osobne slovo detox až tak nemám rád. Zamyslite sa nad tým, ak by sa v našom tele každoročne ukladalo toľko „toxínov“, ktoré pochádzajú z nesprávnej kvality a množstva jedla a nápojov, museli by sme každý rok priberať. To môže byť typické pre väčšinu, najmä po štvrtom ročníku (akoby odvtedy už žena nemohla byť fit a krásna), sú však aj takí, ktorí si svoju telesnú hmotnosť úspešne udržiavajú (mám medzi nimi šťastie). Preto túto tému jedu radšej chápeme len obrazne. Môže to byť však také pozitívne, že to, čo si dokážeme predstaviť alebo znie pre laikov zrozumiteľnejšie, je ľahšie prijať a môže nás to vystrašiť natoľko, že začneme so zmenami.

Pôst nielen pred Veľkou nocou

Pojem pôst pokrýva realitu oveľa lepšie. Pôst nie je novinkou, patrí tiež medzi povinné zvyky mnohých náboženstiev. Len si spomeňte na štyridsať dní pôstu pred Veľkou nocou. Čiastočný nedostatok potravy a séria fyzických a duševných obetí slúži aj na to, aby sa telo oslobodilo od každodenného stresu, najmä trávenia, a tým mu dodalo viac energie. Samozrejme, platí to len vtedy, ak je pôst dostatočne pripravený a vedený, po ktorom nasleduje postupný návrat k normálnej strave.

Keďže nie som odborník na pôsty a vopred sa ospravedlňujem, ešte som sa ani nedržal, takže môžem poskytnúť len všeobecné tipy a poznatky, no kompilácia nižšie môže byť pre mnohých stále užitočná.

Hlavným cieľom nie je schudnúť

Hlavným účelom pôstu nie je chudnutie, ako už bolo diskutované v Dívánoch. Chudnutie počas dobre pripravenej pôstnej diéty pod dohľadom odborníka je – väčšinou priaznivý – vedľajší efekt. Okrem iných účinkov je výborný aj na dôkaz toho, že zo vzduchu nepriberáme. Veľa ľudí sa pred zdravou, teda striedmou a zdravou stravou rado zachraňuje tým, že priberá už len pohľadom a myšlienkou na jedlo.

Pôst nie je len o pôste. Existuje niekoľko druhov, najtvrdšia je asi vodná kúra, počas priemerného (ak sa to tak dá nazvať) pôstu môžete nápoj, práve toto je riedke jedlo: hlavne liečivé čaje, liečivé vody, čerstvo vylisované, lisované, varené ovocné a zeleninové šťavy, slizové polievky zo zŕn. Okrem toho sa do dobre naplánovaného obdobia pôstu zaraďujú aj relaxačné a meditačné cvičenia, ľahké či spotnejšie športy, joga, masáže.

Pôst sa neodporúča každému alebo len v jednoduchšej verzii. Nie je ideálny pre tehotné a dojčiace matky, deti, starších ľudí, osoby so špeciálnou obmedzenou diétou (napríklad diabetikov), pacientov s rakovinou, osoby užívajúce lieky vyžadujúce príjem potravy a osoby náchylné na náhlu hladinu cukru v krvi ("hypostáza"). ") kratšia, prísna potravinová deprivácia. Samozrejme je pre nich dôležitá aj vhodná, kvalitná strava bez umelých látok, ktorej sa tiež nemusia venovať len ako kampaň. Oplatí sa pre zdravých, dospelých ľudí, aby sa pred plánovanou hladovkou zúčastnili na lekárskej prehliadke, aby sa včas odhalili prípadné kontraindikácie, obmedzenia.

Ak sme dostatočne odhodlaní (a vyššie uvedené kontraindikácie sa nás netýkajú), môžeme dokonca začať s kratším 1-2 dňovým pôstom aj doma, najprv sám, ale oplatí sa naplánovať si víkendy alebo dni odpočinku. Na začiatok padne ovocno-zeleninový deň, a tak si môžeme vyskúšať, ako to zvládneme bez cudzej pomoci. Hovorí sa, že prvé 2-3 dni sú najťažšie, potom pocit hladu zmizne. Ale stále sa tam musíme nejako dostať, a preto sa oplatí ísť do pôstneho tábora, kde nám skúsení vedúci pôstu a naši spoločníci pomáhajú prekonať fyzické a duševné skúšky liečby.

Ak do toho ideme, robme to vážne! Nevyberme si len to, čo a koľko budeme piť a jesť (alebo čo a koľko nie jesť), ale dávajte pozor aj na naše telo, aj na naše duše! Používajte kozmetiku na prírodnej báze bez prísad, využívajte pomoc skúsenej masérky, počúvajte upokojujúcu, jemnú hudbu, vyhýbajte sa stresovým situáciám, odpočívajte, veľa spite, noste pohodlné, nesyntetické oblečenie!

Po pôste asi nejaký čas budeme považovať za samozrejmosť, že sa viac venujeme výžive, viac sa hýbeme, pijeme menej kávy, cigariet, alkoholu atď. Postupom času však môžeme mať tendenciu vrátiť sa k škodlivým návykom pred pôstom. Pokúsme sa nezabudnúť na to, vďaka čomu sa cítime lepšie a fit, a naďalej sa držme umierneného, jemného životného štýlu.

Na záver: nesledujte rôzne výživové trendy, ktoré vyšli z módy,od pôstu či iných kúr nečakajte spásu, zázraky, riešenia všetkých svojich zdravotných problémov. Kým nepadne rozhodnutie natrvalo vykoreniť naše nesprávne, škodlivé návyky (napr. prejedanie sa, maškrtenie, lenivosť, fajčenie), bude aj pôst či iná liečba iba hasičstvom. Ak to naozaj nechceme, ani nám to nemusí priniesť očakávaný efekt.

Náš autor je dietológ

odkazy typu článku
odkazy typu článku

Vypi zo seba jed!

Vypi zo seba jed! 2.

Vypi zo seba jed! 3.

Obezita rovná sa acidóza?

Odporúča: