Príďte surfovať do telocvične pre pevnejší zadok

Obsah:

Príďte surfovať do telocvične pre pevnejší zadok
Príďte surfovať do telocvične pre pevnejší zadok
Anonim

Prvá tohtoročná Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo sa konala v sobotu v Papp László Sports Arene, ktorú sme samozrejme navštívili aj my, aby sme pozbierali, čo nové priniesli zo zahraničia alebo aké idiotské tréningové techniky boli vyvinuté. Na veľa noviniek sme, žiaľ, nenarazili, no aj tak môžeme predstaviť jeden či dva stroje a športové potreby, ktoré pôsobia novšie. Každopádne sme trochu sklamaní, že sa nám nepodarilo vypracovať parádnu ohýbaciu kondíciu na jahodovú sezónu a zber šalotky sa nám nepodarilo prepojiť ani s TRX, ani s rýchlostným fitness. Dúfame, že nabudúce budú profesionáli oveľa zložený.

V každom prípade sme dosť smutne zažili, že TRX očividne naozaj vzal svet útokom. S TRX chcel na párty vstúpiť každý druhý vystavovateľ, ktorý pripravoval aj techniku alebo organizoval menší program. Fitbalance navyše nebolo veľmi čo vytknúť: tentoraz našťastie vytvorili za pódiom ešte väčší priestor, kde sa stretávali vystavovatelia, rôzne súťaže a improvizované posilňovne. Bola to teda naozaj neustála rotácia, aj keď nám vždy chýbajú tie klasickejšie športy z jedného z týchto programov, no niet pochýb o tom, že nejde o najokázalejšie prezentované veci. Nie je to ako napríklad jazda na bicykli rukami alebo vykonávanie rafinovaných pohybov pri hojdaní sa na surfe.

Krankcycle

Kľukanie ide
Kľukanie ide

Kranking bol vyvinutý tou istou osobou, ktorá vyvinula spinning, rovnakú techniku navíjania, len s rukami, takže je väčšinou na formovanie hornej časti tela."Jeho najobľúbenejšou formou vo fitness centrách je, keď je spinning a kranking súčasťou kruhového tréningu do hodiny. Je to veľmi dobrá aktualizácia spinningu," povedala pre Dívány manažérka stánku Boglárka Csanádi. Ako sme sa dozvedeli, kranking sa v Amerike objavil pred štyrmi rokmi a do Maďarska sa dostal pred dvoma rokmi. „Môžu ho používať napríklad tehotné ženy a ľudia na invalidnom vozíku, ale môžu ho využiť aj tí vo forme, ktorým sa nechce cvičiť nohy,“vysvetlil Csanádi. Zatiaľ kranking nenájdete na mnohých miestach, no vo Fitbalance sa zdal byť veľmi populárny.

Power Plate

Power Plate sa používa
Power Plate sa používa

Power plate, ktorý v Maďarsku existuje už tri roky, sa zdá byť o niečo rafinovanejšou štruktúrou, no ako sme zistili, do povedomia sa dostala len nedávno. „Ide o to, že vibrácie spúšťajú reflexné svalové kontrakcie, a preto budú cviky náročnejšie, ako keby sme ich robili jednoducho na zemi. Všetko závisí od toho, koľko hertzov použijeme. Teraz napríklad pracujeme na 35, takže za jednu sekundu dôjde k 35 maličkým svalovým kontrakciám, vysvetľuje princíp práce stroja a tréningového systému Zsuzsanna Laukó, ktorá pracuje ako trénerka. Základné cviky sú rovnaké ako napr. tie, ktoré sa používajú v kulturistike, aerobiku a dokonca aj vo fyzioterapii. Uvidíme sa, pretože stroj sa používa aj na rehabilitáciu a tieto posilňovacie cvičenia posilňujú svaly lýtok, svalov rúk a chrbtových svalov.

Flabelos

Vystrájajú sa v pozadí na Fabélosovi
Vystrájajú sa v pozadí na Fabélosovi

Flabelos sa propagoval tým, že 10 minút používania zodpovedá 45-50 minútam tréningu v telocvični. Vibračný stroj trochu podobný Power Plate, len menší. „V prvom rade ju odporúčame tým, ktorí žijú sedavým spôsobom života, majú veľa sedavého zamestnania alebo nemôžu aktívne športovať pre problémy s kĺbmi či inými pohybovým aparátom. Samozrejme, na zahriatie a schladenie odporúčame aj tým, ktorí súťažne športujú každý deň, zhrnula pre Dívány Erzsébet Boros, jedna z prezentátoriek stroja. Stroj má podľa Borosa tridsať stupňov, 1-10. sa odporúča pre staršiu vekovú skupinu, 10-20- až po tých, ktorí chcú formovať, schudnúť a liečiť celulitídu a nad túto hranicu sa odporúča len pre športovcov.

fitness na surfe

Štruktúra v akcii
Štruktúra v akcii

"Slúži na rekonštrukciu surfu, pohybuje sa dopredu, dozadu a do strán rovnako, ako keby surfoval človek," začal manažér stánku Surfset. "Rozhýbe teda svaly, ktoré pri bežnom tréningu väčšinou nepoužívame." Surfset samozrejme neznamená len vybavený surf, ale je za tým aj tréningový plán, ktorý chcú podľa ich tvrdenia teraz zaviesť aj u nás. Ako sa ukázalo, Surfset fitness malo svoju prvú prezentáciu na Fitbalance a väčšie fitness centrá sa tejto myšlienky chopili. Cvičenie vrátane zahriatia a vychladnutia trvá len štyridsaťpäť minút a hovorí sa, že telo presunie od chodidiel k pažiam, keďže v prednej časti dosky sú šnúry, za ktoré sa dá stiahnuť. ľahko.

Odporúča: