Anonim
Nuda epidémia

Jednou z formálnych definícií nudy je „averzívna skúsenosť chcieť, ale neschopná zapojiť sa do uspokojovania aktivít“. Vedci opisujú nesúlad medzi potrebným vzrušením jednotlivca a dostupnosťou vonkajšej stimulácie. V triede preťaženej nadmernými učebnými osnovami je tento nesúlad problematický, pretože rôznorodý rozsah základných vedomostí a ovládania študentov nemôže byť vykonávaný jednotnou výučbou.

Neurotoxická nuda

Chronický stres pretrvávajúcej alebo častej nudy koreluje s neurofyziologickými zmenami, ktoré ovplyvňujú kogníciu, pamäť, spoločenské a emocionálne správanie - zmeny, ktoré ovplyvňujú úspech školy. V priebehu času vysoký stres zvyšuje riziko iných zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb, obezity a cukrovky.

Funkčné neuroimagingové skenovanie mozgu „v akcii“ ukazuje, ako stresory ovplyvňujú, ktoré časti mozgu spracúvajú prichádzajúce informácie a ktoré oblasti usmerňujú behaviorálne reakcie. Stresovaný mozog sa nachádza v stave reaktivnom na správanie, ktoré zhoršuje učenie a uvažovanie namiesto reflexného stavu. Stresory, ktoré presúvajú mozog do reaktívneho režimu, kladú dolný emocionálny mozog na starosti a znižujú vstup a výstup z sietí vyšších kognitívnych výkonných funkcií v reflexnej prefrontálnej kortexe. Toto posúva riadenie odozvy na reaktívny nižší emocionálny mozog.

Výskumníčka Yale Amy Arnsten a jej kolegovia opísali nervové obvody zodpovedné za vedomú sebakontrolu ako vysoko zraniteľné až miernym stresom. Uviedli, že keď sú tieto obvody výkonných funkcií blokované, „pôvodné impulzy idú nekontrolované a nastane mentálna paralýza“. Ďalšie neurochemické zmeny hladín norepinefrínu a kortizolu počas stresu môžu rýchlo vypnúť vypaľovanie neurónov v prefrontálnej kôre, ktoré vytvára dlhodobú pamäť a riadi výkonné funkcie.

Trvalá alebo častá nuda u ľudí je spojená so zvýšenými hladinami kortizolu. Krátke dávky kortizolu sú dôležitými látkami reagujúcimi na stres u cicavcov, aby aktivovali bojový a letový systém. Ak je však kortizol chronicky zvyšovaný trvalými stresormi, ako je vidno pri trvalej alebo častej nude, existujú merateľné následky v bunkových mozgových zmenách.

Chronický stres môže zmeniť spojenia medzi neurónmi, ktoré nám umožňujú komunikovať - ​​základ ukladania a získavania pamäte - a riadiť emocionálne reakcie. John Morrison a jeho kolegovia z Lekárskej fakulty Mount Sinai preukázali vo výskume na zvieratách, ako chronický stres zvyšuje počet dendritových spojení v dolných emocionálnych centrách mozgu, zatiaľ čo dendritické spojenia v prefrontálnej kôre zmenšuje. Uviedli, že prefrontálne kortexové dendrity sa môžu znova objaviť, ak stres zmizne, ale táto schopnosť sa môže odraziť, ak je stres obzvlášť silný alebo pretrvávajúci.

Intervencie v triede

Deti často reagujú s nudou na preťažené alebo homogenizované učebné osnovy, ktoré vylučujú fakty, ktoré sa majú zapamätať, bez poskytnutia času na objavenie. Stres nudy sa zvyšuje s frustráciou študentov z neprimeraných príležitostí spojiť sa s obsahom prostredníctvom ich zvedavosti, silných stránok a záujmov. Konečným riešením bude revízia nadmerných očakávaní na úrovni študijných programov vytvorením viacerých príležitostí na trvalé porozumenie prostredníctvom objavovania a učenia zameraného na študentov. Najsilnejšie prostriedky nápravy nudy, ktoré teraz máme, sú:

  • Pokračujúce úsilie o poskytovanie pútavých a osobne relevantných vzdelávacích skúseností
  • Pomáhať študentom budovať výkonné funkcie emočnej sebakontrola, aby im dali stratégie na zníženie stresu
Návrhy na zvýšenie relevantnosti
  1. Študenti viac investujú do osobne relevantného vzdelávania. Informácie predložené v súvislosti s udalosťami v reálnom svete, témami medzikurikulárneho štúdia a zážitkovým vzdelávaním preukážu, že relevantnosť je možná. (Na kanáli Futures nájdete videá, ktoré ukazujú relevantnosť matematiky a prírodných vied.)
  2. Prepojte témy s aktuálnymi udalosťami na úrovni školy, komunity alebo na globálnej úrovni.
  3. Pred lekciou alebo jednotkou rozprávajte príbeh o živote autora, vedca, historickej osobnosti alebo matematika, keď bol vek vašich študentov.
  4. Aktivujte predchádzajúce vedomosti a prispôsobte učenie. Študenti majú nejaké predchádzajúce vedomosti alebo súvislosť s väčšinou nových informácií. Napíšte si poznámky, keď začujete od študentov niečo o ich životoch a záujmoch. Pre študentov, ktorí majú najťažšie zapojenie, rozšírte svoje hľadanie o to, čo ich zaujme - od rodičov, predchádzajúcich učiteľov a neformálnych rozhovorov so študentmi. Tieto informácie sa používajú na aktualizáciu poznámkových blokov o spôsoboch, ako pomôcť študentom nadviazať kontakty.
  5. Úlohy týkajúce sa výkonu, zisťovanie a učenie zamerané na študentov robia vzdelávanie dôležitým, keď študenti pochopia, ako využijú nové vzdelávanie na dosiahnutie cieľov, ktoré si osobne vážia.
  6. Zahrnúť príležitosti na začlenenie fyzických aktivít, drámy, umenia, skupinovej práce a učenia založeného na projektoch a výskume, ktoré sú súčasťou učenia aj hodnotenia.
Všímavosť a Metacognition

Keď majú študenti skúsenosti, ktoré si budujú výkonné funkcie emočnej samoregulácie, zamerania pozornosti a inhibície rozptyľovania, majú nástroje, ktoré bránia nedobrovoľnému prechodu mozgu na reaktívne systémy emočnej kontroly. Schopnosť seba upokojiť sa a používať stratégie na udržanie stavu uvoľnenej bdelosti ich stavia na sedadlo vodiča, aby zvládala svoje emocionálne reakcie a udržala spomienky v prefrontálnej kôre.

Popis stratégií všímavosti je nad rámec tohto blogu. Edutopia má v tejto súvislosti niekoľko vynikajúcich blogov a pracujem s programom MindUp nadácie Hawn Foundation, v ktorom sú opísané aj teória a stratégie.

Okrem toho, výučba študentov o tom, ako mozog reaguje na stres, zvýši ich pocit kontroly. Dva články s otvoreným prístupom, ktoré som napísal o tom, ako učiť študentov o ich mozgu, sú:

  • Ako učiť študentov o mozgu?
  • Čo by ste mali vedieť o svojom mozgu
Metacognitívne stratégie

Študenti, ktorí dokázali identifikovať a prehodnotiť svoje pocity nudy, mali podľa prieskumu skupiny Ulrike Nettovej v Nemecku menej nudných epizód a vyššieho akademického úspechu. V jednom zo svojich štúdií dostali študenti v 5. až 10. ročníku matematický problém vybraný za potenciálne nudný a ťažký. Niektorí študenti sa tejto úlohe „vyhli“, a to buď študovaním iného predmetu, alebo rozhovorom s priateľmi. Iní to kritizovali a požiadali o zaujímavejšie materiály alebo úlohy.

Najúspešnejšia skupina „prehodnotila“ situáciu pre seba, zvážila, ako by pre nich mohla byť relevantná a ako bojovať proti svojej vlastnej nude. Okrem toho Dr. Nett zistil, že študenti, ktorí identifikovali svoje pocity nudy a našli spôsoby, ako zvýšiť osobnú dôležitosť, mali menej nudných epizód a spriemerovali najvyššie skóre.

Pomocou zručností v oblasti metacognition a strategického rozvoja môžeme študentov sprevádzať skúsenosťami s rozvojom výkonných funkcií ich neurónových sietí, ktoré najaktívnejšie dozrievajú počas školských rokov, a pomôcť im rozpoznať výhody metacognition. Stručne povedané, môžeme si vybudovať svoje schopnosti zvládnuť stresory, ako je nuda.

Napríklad postavte v triede montážnu linku predstavujúcu model továrne počas priemyselnej revolúcie. Študenti by každý opakovali tú istú svetskú úlohu (tj umiestnili alebo prilepili páskov zmrzlinu do tej istej polohy, v ideálnom prípade by nevideli, ako „línia“ vytvorí štyri steny zrubovej sály alebo urobí rovnaký záhyb, aby vytvorila rovnaké origami vtáky). Potom, čo to urobí na chvíľu v tichu (alebo hrať strojové zvuky dosť nahlas, aby sa zabránilo počuteľnému rozhovoru), by sa študenti zastavili na diskusii v triede. Zaviesť stratégiu využívania ich fantázií na zvýšenie osobného významu úlohy. Nechajte ich skúsiť to znova pomocou tejto stratégie a následne zdieľajte svoje stratégie. Trieda by potom pokračovala v úlohe so študentmi vyskúšajúcimi jednu alebo niekoľko stratégií, ktoré sa naučili od spolužiakov.

Pozorné zameranie a inhibícia rozptyľovania

Výkonná funkcia inhibície rozptyľovania sa môže vyvinúť na zníženie fyziologického stavu nudy. Keď sa táto sieť časom posilní používaním a dozrievaním, môže potlačiť „programovanie“ mladého mozgu, ktoré sa snaží o okamžité uspokojenie.

S neuroimagingom vedci z univerzity George Mason preukázali, že jednotlivci, ktorí boli schopní odfiltrovať rozptýlenie, si pamätali viac požadovaných úloh, ktoré im boli demonštrované, a preukázali najväčšiu aktiváciu vo svojich prefrontálnych nervových sieťach kôry. Tí, ktorí mali menšiu kapacitu na filtrovanie rozptýlenia, boli pri rozhodovacích úlohách pomalí, menej presní a mali nižšiu aktiváciu v prefrontálnej kôre. Ich skenovanie odhalilo viac aktivácie neurónov v emocionálnych, reaktívnych obvodoch dolných mozgov.

V predchádzajúcich blogových príspevkoch som opísal stratégie, ktoré pomôžu študentom zvýšiť silu týchto a ďalších výkonných funkcií, ktoré budujú ich „zhora nadol“ majstrovstvo pre udržanie pozornosti v náročných situáciách od nudy až po testovanie úzkosti. Môžete tiež sledovať druhý, tretí a štvrtý segment môjho rozhovoru s veľkými mysliteľmi.

Keď vaši študenti objavujú, myslia a pýtajú sa, budujú neurónové siete výkonných funkcií, začínajú sa zaujímať, angažovať sa a učiť sa s vlastným pohonom, ktorí zažívajú väčší úspech a spokojnosť. Vytvorením pútavej výučby a budovaním zručností študentov na zvládnutie stresujúcich faktorov, ako je nuda, budete viac ako vynikajúci pedagóg motivujúci ich učenie. Zachránite ich mozgy!

Poznámky

Eastwood, J., Frischen, A., Fenske, MJ, & Smilek, D. (2012). Unengaged mind: Definovanie nudy z hľadiska pozornosti. Perspectives on Psychological Science, 7, 482-495.
Arnsten, A., Mazure, C. a Simha, R. (2012). Každodenný stres môže vypnúť hlavné veliteľské centrum mozgu. Scientific American, 48 - 49.
Dumitriu, D, Berge, S., Hamo, C., Hara, Y., Bailey, M., Hamo, A., Grossman, Y., Janssen, W. a Morrison, J. (2012). Vamping: automatizovaná kvantifikácia fluorescenčnej veľkosti a hustoty punktátu založená na stereológii. Journal of Neuroscience Methods, júl; 209 (1).
Nett, U., Hall, N., a Frenzel, A. (2012). Metakognitívne stratégie a výkonnosť testov: Analýza vzorkovania skúseností zo študijného správania študentov, Research Research International, ročník 2012. ID článku 958319.
Parasuraman, R., Jiang, Y., (2011). Jednotlivé rozdiely v kognícii, vplyve a výkonnosti: behaviorálne, neuroimagingové a molekulárno-genetické prístupy, NeuroImage. 9 (1): 70-82.

Dodatočné referencie
  • Cowan, N. a Morey, C. (2006). Vizuálna pracovná pamäť závisí od filtrovania pozornosti. Trends in Cognitive Sciences, 10 (4): 1399-141.
  • Sparks, Sarah. 2013. Štúdie spájajú nudu študentov so stresom. Týždeň vzdelávania. 27. februára 2013.